沖縄・豊見城市の
マタニティ整体
妊娠してから
「腰がつらい」「背中が張る」
「姿勢が崩れてきた気がする」
と感じている妊婦さんへ。
お腹の重さや重心の変化により、
体の支え方は大きく変わります。
今のつらさだけでなく、
産後の体への負担にもつながりやすい時期です。
当院では、妊娠中の体に合わせて、
腰や背中だけで支えすぎない姿勢や、
産後を見据えた体の使い方を
短時間で安全に確認していきます。
PERSPECTIVE
妊娠中の体の変化と
産後の負担
図では、 妊娠中に負担が出やすいポイントと、 当院で確認していく体の使い方をまとめています。
妊娠中の腰や背中のつらさは、
その場所だけの問題ではなく、
お腹の重さに対して、どこで体を支えているかが関係しています。
お腹が大きくなるにつれて、
重心は前に移動しやすくなり、
腰・背中・股関節まわりに負担がかかりやすくなります。
この時期に、
腰だけで支えるクセが強くなったり、
肩や腕に力が入りやすい状態が続くと、
産後の抱っこや授乳での負担、
腱鞘炎などのトラブルにもつながりやすくなります。
妊娠中から、
無理のない姿勢と体の使い方を確認しておくことは、
産後の体の崩れや負担を減らす準備にもなります。
WORRY
こんなお悩み
はありませんか？
- 妊娠してから腰がつらくなった
- 背中や肋骨まわりが張りやすい
- 長く立っているとすぐ疲れてしまう
- お腹が大きくなって姿勢が崩れやすい
- 骨盤まわりが不安定に感じる
- 寝返りや立ち上がりがつらい
- 産後の姿勢や体型の崩れが不安
- 抱っこや授乳で手首や肩がつらくなりそうで心配
POINT
産後の抱っこや授乳で、
負担が出やすくなります
産後は、
抱っこ・授乳・おむつ替え・寝かしつけなど、
前かがみの姿勢や腕を使う動きが一気に増えます。
妊娠中に、
腰を反らせて支えるクセや、
肩や腕に力が入りやすい状態が続いていると、
産後の動作でも同じ場所に負担が集まりやすくなります。
・抱っこで肩や腕がつらくなる
・授乳姿勢で背中や首が張りやすくなる
・立ち上がりや寝返りで腰に負担がかかる
・手首や肘まわりに力が入りやすくなる
だからこそ、
妊娠中から「腰だけで支えない」「腕だけで頑張らない」使い方を確認しておくことが、
産後の体を守る準備になります。
SAFETY
妊娠中は安全面を
最優先します
妊娠中の体は、
通常時とは違う変化が起きています。
そのため、無理な刺激や強い矯正は行いません。
強い痛み、出血、張り、めまい、発熱、
医師から安静指示が出ている場合などは、
整体よりも先に医療機関での確認が必要です。
当院では、
妊娠中の体に負担をかけないよう、
短時間での施術と、
無理のない範囲での体の使い方の確認を行います。
APPROACH
産後を見据えた
体の使い方を整えます
当院では、
長時間のもみほぐしや、
その場だけ気持ちよくすることを目的とした施術ではなく、
妊娠中から産後につながる体の使い方に重点を置いています。
具体的には、
・呼吸の入り方
・立ち方と重心の位置
・股関節で体重を受ける感覚
・足裏で支える感覚
・肩や腕に力を入れすぎない使い方
などを、妊娠中の体に合わせて確認していきます。
これにより、
妊娠中の腰や背中、肩まわりの負担を軽くするだけでなく、
産後の抱っこ・授乳・家事での負担や、
腱鞘炎などのトラブルを減らす準備にもつながります。
BENEFIT
期待できる変化
CASE
妊婦さんに多いケース
お悩み
30代女性。妊娠中期から腰や背中の張りが気になり、 立っている時間が長くなると腰まわりに負担を感じやすい状態でした。 産後の抱っこや授乳でさらに負担が増えるのではないかと不安を感じていました。
これまでの経過
妊娠前は大きな不調はなかったものの、 お腹が大きくなるにつれて姿勢が崩れやすくなり、 腰を反らせて支えるクセが強くなっていました。 肩や首にも力が入りやすく、 立っているだけで疲れやすい状態でした。
体の状態
確認すると、 腰そのものだけの問題ではなく、 呼吸が浅くなり、股関節ではなく腰で体を支えやすい状態でした。 足裏で体重を受ける感覚も分かりにくくなっていました。
当院で行ったこと
強い刺激や長時間のマッサージは行わず、 体のこわばりを無理のない範囲でゆるめたうえで、 呼吸・立ち方・足裏の支持・股関節で体重を受ける感覚を確認しました。 産後の抱っこや授乳姿勢もイメージしながら、 肩や腕に力を入れすぎない使い方も一緒に確認しました。
変化
回数を重ねることで、 腰だけで支える感覚が減り、 立っている時の体重の受け方や、力みを抜く感覚が分かりやすくなってきました。 「産後に向けて、今からできることが分かって安心した」とのお声もいただきました。
FAQ
よくあるご質問
どのような場合は受けない方がいいですか？
強い痛み、出血、強い張り、めまい、発熱、
医師から安静指示が出ている場合などは、
整体よりも先に医療機関での確認をおすすめします。
不安がある場合も、まずは主治医にご確認ください。
どのようなことをするのですか？
妊娠中の体に負担をかけないように配慮しながら、
呼吸・姿勢・立ち方・股関節や足裏での支え方など、
体の使い方を一緒に確認していきます。
長時間のもみほぐしではなく、
短時間でポイントを絞って行うイメージです。
リラクゼーション目的の整体ですか？
いいえ。
当院は、リラクゼーションを目的とした施術ではありません。
妊娠中から産後につながる、
姿勢や体の使い方を確認することを大切にしています。
お体にとって必要だと考えられることを、
無理のない範囲で行っていきます。
ボキボキ矯正しますか？
強く押したり、
無理にボキボキする施術は行っていません。
妊娠中は安全面を最優先し、
体調に合わせて無理のない範囲で行います。
出産や産後が楽になりますか？
出産そのものや産後が必ず楽になると断言することはできません。
ただし、妊娠中から呼吸や力みの抜き方、
体の支え方を確認しておくことは、
産後の体への負担を減らす準備として大切です。
COLUMN
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CONTACT
マタニティ整体で、
産後を見据えた体づくりを
妊娠中の腰や背中のつらさ、
姿勢や産後の体が不安な方へ。
妊娠中の体に合わせて、
無理のない姿勢と体の使い方を一緒に確認していきます。
沖縄・豊見城市で、
妊娠中の腰や背中のつらさ、
姿勢や産後の体が気になる方は、
体調と主治医の指示を優先したうえで、
ご予約のうえご来院ください。