沖縄・豊見城市で
オスグッドに
お悩みの方へ
オスグッドは、
「膝に負担が集中する使い方」
によって繰り返しやすくなります。
大切なのは、
膝だけをケアすることではなく、
体の使い方を整えることです。
オスグッドは、
膝下だけを見ても
根本改善にはつながりません。
一般的にオスグッドは、 成長期に起こりやすい膝下の痛みとして知られています。
特に、 太ももの前側に力が入り続けたり、 しゃがむ・跳ぶ・走る動作で膝へ頼りすぎると、 お皿の下へ負担が集中しやすくなります。
その状態で、 マッサージやストレッチ、 電気治療だけを続けても、 日常やスポーツ中の体の使い方が変わらなければ、 再び膝へ負担が戻りやすくなります。
当院では、 オスグッドを単純な「膝の痛み」ではなく、 股関節・足・体幹の使い方として整理していきます。
膝に負担が集中しにくい動きを身につけることで、 スポーツを続けながら再発しにくい体を目指します。
WORRY
こんなお悩みありませんか？
- 膝のお皿の下が痛い
- 走ると膝下が痛くなる
- ジャンプの着地で痛みが出る
- しゃがむ動作がつらい
- 膝下の骨が出っ張ってきた
- 太ももの前側が張りやすい
- 休むと楽になるが再開すると痛い
- スポーツを続けながら改善したい
CAUSE
オスグッドを繰り返す理由を
図でまとめます
もも前ばかりで踏ん張るクセが続くと、 大腿四頭筋が引っ張り続け、 お皿の下である脛骨粗面へ負担が集中しやすくなります。
しゃがむ時に膝から曲げる、 ジャンプの着地で膝に頼る、 ダッシュで前ももばかり使うなどの動作が重なることで、 オスグッドは繰り返しやすくなります。
ABOUT
オスグッドとは
オスグッドは、 成長期の子どもに多く見られる、 膝のお皿の下あたりに痛みが出やすい状態です。
特に、 太ももの前側の筋肉が強く働き続けると、 膝下の脛骨粗面へ引っ張る負担がかかりやすくなります。
さらに、 股関節で支えられない、 足裏で踏ん張れない、 体幹が安定しない状態が重なることで、 膝に頼る動きが固定されやすくなります。
CONCEPT
オスグッドを、
膝だけの問題とは考えていません
一般的なオスグッド対策では、
膝下の痛みを休ませたり、太ももの前をストレッチしたり、
患部周辺をケアすることが中心になる場合があります。
もちろん、痛みが強い時に負担を減らすことは大切です。
ですが、膝に負担が集まる動きが残ったままでは、
スポーツを再開した時に同じ痛みを繰り返しやすくなります。
当院では、膝だけを見るのではなく、
しゃがむ・跳ぶ・走る・止まるといった動作の中で、
股関節・足・体幹が使えているかを確認します。
膝に頼る動きから、
体全体で負担を分散できる動きへ変えていくことを重視しています。
BENEFIT
当院の
オスグッド整体で
期待できる変化
CASE
実際に多い
オスグッドのケース
お悩み
中学生の男の子。サッカーの練習中に、 走る・止まる・しゃがむ動作で、 膝のお皿の下に痛みが出やすい状態でした。
これまでの経過
休むと痛みは軽くなるものの、 練習を再開すると同じように膝下の痛みが戻りやすいとのことでした。
体の状態
確認すると、 膝だけの問題というより、 しゃがむ時や止まる時に膝へ頼りやすく、 太ももの前側に力が入り続けやすい状態でした。
当院で行ったこと
膝だけを揉んだり伸ばしたりするのではなく、 体のこわばりをゆるめたうえで、 股関節・足裏・体幹を使って、 膝へ負担が集中しにくい動きを練習しました。
変化
回数を重ねることで、 しゃがむ動作や走る時の膝下への負担が減りやすくなり、 スポーツ中も膝に頼りすぎない感覚が出てきました。
FAQ
よくあるご質問
オスグッドは成長が終わるまで我慢するしかありませんか？
我慢だけで済ませる必要はありません。
膝に負担が集まりやすい体の使い方を見直すことで、
痛みを繰り返しにくい状態を目指します。
ストレッチだけでは改善しませんか？
ストレッチで一時的に楽になることはありますが、
しゃがむ・走る・跳ぶ時の使い方が変わらなければ、
再び膝へ負担が戻りやすくなります。
スポーツを休まないといけませんか？
痛みの強さや状態によって判断が必要です。
無理に続けるのではなく、
膝に負担が集中しにくい動きを確認しながら、
できる範囲を一緒に整理していきます。
何回くらい通えばいいですか？
痛みが続いていた期間や、
スポーツ中の動きのクセによって変わります。
一時的に楽にするだけでなく、
根本的に改善していくには継続した通院が必要になる場合があります。
初めのうちは、
1〜2週間に1回を目安に状態を確認していきます。
COLUMN
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