シンスプリントは、すねの内側に負担が集中することで起こるスポーツ障害です。 筋肉の硬さだけが原因と思われがちですが、走り方や着地動作が関係していることも少なくありません。

休むと一時的に楽になることもありますが、 動作の負担構造が変わらなければ再発を繰り返すことがあります。

このような症状はありませんか？

・走るとすねの内側が痛い
・部活後にズキズキする
・押すと骨の内側が痛む
・休むと楽だが再開すると痛い
・大会前で休めない

シンスプリントとは

正式には「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれ、 すねの内側に繰り返し負担がかかることで痛みが出ます。

特にランニング量が多い競技に多く見られます。

なぜ起こるのか

単なる筋肉の硬さだけではありません。

• 着地時の衝撃吸収不足
• 足の接地位置の偏り
• 股関節が使えていない走り方
• 重心が前に流れすぎている

こうした動作のクセが、 すねの内側へ負担を集中させます。

当院の考え方

当院は「施術2割×体の使い方8割」で対応します。

呼吸・足の三点支持・股関節主導動作を整え、 着地衝撃を分散させます。

ただ揉むだけでは、 競技復帰後に再発しやすくなります。

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何度も繰り返す方 → 繰り返すスポーツ障害

実際のケース

高校1年生／陸上部。
長距離練習後にすね内側の痛み。
着地時の重心前方偏位を確認。
3回目で練習後の痛み軽減。
現在はフォーム改善を継続中。

※効果には個人差があります。

よくある質問

Q. 休めば治りますか？
一時的に軽減しますが、 動作が変わらなければ再発しやすいです。

Q. テーピングは必要ですか？
補助として有効な場合もありますが、 根本改善には動作を整えることが重要です。

このような方に向いています

・沖縄でシンスプリントを相談したい
・競技を続けながら改善したい
・何度も再発している
・フォームを見直したい

まずは負担のかかり方を見直しませんか

シンスプリントは着地と重心のかかり方が重要です。
沖縄・豊見城市でお悩みの方はご予約ください。