沖縄・豊見城市で
四十肩・五十肩の痛み、
腕の上げにくさにお悩みの方へ
腕が肩より上に上がらない。
夜、肩の痛みで目が覚める。
服の脱ぎ着や、背中へ手を回す動作がつらい。
痛みを我慢して無理に動かすのではなく、
まず今がどの時期なのかを確認します。
そのうえで、肩に負担が集まる理由を
肩甲骨・肋骨・体幹を含めて見直します。
WORRY
こんなお悩み
ありませんか？
- 腕を前や横から上げると痛い
- 肩の高さより上へ腕が上がらない
- 夜に肩がうずき、寝返りで目が覚める
- 服の脱ぎ着や髪を洗う動作がつらい
- 背中へ手を回しにくい
- 痛みは減ったが、肩が固まったように動かない
ABOUT
四十肩・五十肩とは
四十肩・五十肩は、肩関節まわりの組織に炎症が起こり、 その後に関節の動きが固くなることで、 腕を上げる・後ろへ回すなどの動作が制限される状態です。 医療機関では「肩関節周囲炎」と説明されることがあります。
「四十肩」と「五十肩」は、 発症する年代を目安に使われる呼び方で、 病気として明確に別のものではありません。 40代・50代以外でも同様の痛みや可動域制限は起こります。
ただし、腕が上がらない原因が すべて四十肩・五十肩とは限りません。 腱板損傷、骨折、石灰沈着、首からくる症状などとの 区別が必要な場合があります。
STAGE
四十肩・五十肩は
時期によって対応が変わります
炎症期
安静にしていても痛む、 夜間痛が強い、 急な動作で鋭く痛む時期です。 無理に可動域を広げるより、 痛みを増やさないことを優先します。
拘縮期
強い痛みは少し落ち着いても、 腕が上がらない、 背中へ手が回らないなど、 肩の動きの制限が目立つ時期です。
回復期
痛みと可動域が少しずつ改善しやすくなる時期です。 肩だけに力を集めず、 肩甲骨や体幹と連動して 腕を使う練習を進めます。
時期はきれいに三つへ分かれるとは限りません。 痛みの強さ、夜間痛、可動域、 症状が始まってからの期間を合わせて判断します。
MEDICAL
四十肩・五十肩と思っても
整形外科を優先した方がよい場合
次のような場合は、
整体より先に医療機関での確認を優先してください。
- 転倒や衝突のあとから強く痛む
- 急に腕が上がらなくなった、力が入らない
- 安静にしていても強い痛みが続く
- 腕や手のしびれ、脱力が強くなっている
- 発熱、腫れ、赤みを伴っている
医療機関で骨・関節・腱などに 大きな問題がないと確認されたあと、 肩に負担が集中しにくい動きや、 日常での腕の使い方を見直したい方はご相談ください。
POINT
痛い肩だけを見ても
十分ではない理由
CHECK
肩の動きと一緒に
確認したいこと
腕を上げる動作は、
肩関節だけでなく、
肩甲骨・肋骨・背中・体幹が協力して行います。
肩甲骨が動きにくい、 胸郭が固い、 体幹で体を支えにくい、 腕を上げる瞬間に首や肩へ力が入る。 このような状態では、 限られた範囲を肩だけで補おうとして 負担が集中しやすくなります。
そのため当院では、 肩の可動域だけでなく、 腕を上げたときの肩甲骨の動き、 呼吸に伴う肋骨の動き、 立った姿勢で体を支えられているか、 日常動作でどこに力が入るかを確認します。
炎症が強い肩を無理に動かすのではなく、 今できる範囲で肩以外の動きを使いやすくし、 回復に合わせて腕の使い方を整えていきます。
APPROACH
沖縄・豊見城市の当院が
四十肩・五十肩で確認すること
PROFESSIONAL
整形外科勤務経験をもつ
柔道整復師が対応します
院長は柔道整復師の国家資格をもち、 県外の整形外科で骨折・脱臼の整復や固定、 肩関節拘縮を含むリハビリに携わってきました。
四十肩・五十肩に似た症状でも、 整体より医療機関での検査や治療を 優先すべき状態があります。 来院時には痛みの経過や動きを確認し、 当院の範囲を超えると考えられる場合は 受診をおすすめします。
施術では、 強く押したりボキボキしたりせず、 痛みの時期に合わせて 最小限の刺激で進めます。
VISIT
初回はこのような順番で
状態を確認します
これまでの経過
いつから痛むのか、 きっかけの有無、 夜間痛、 病院での検査や診断、 これまでに行った治療を確認します。
肩の状態
自分で動かしたときと、 力を抜いて動かしたときの違い、 痛む方向、 可動域、 筋力低下の有無を確認します。
全身の動き
肩甲骨・肋骨・背中・体幹の動きと、 腕を上げるときに 首や肩へ力が集中していないかを確認します。
施術と動作確認
痛みを強めない範囲で体の緊張を整え、 施術前後で腕の動かしやすさや 力の入り方がどう変わるかを 一緒に確認します。
今後の方針
その日の変化だけで判断せず、 症状の時期と生活上の負担を踏まえて、 通院の必要性や 日常で気をつける点を説明します。
FAQ
四十肩・五十肩の
よくあるご質問
四十肩と五十肩は何が違いますか？
呼び方は発症する年代を目安に使われることがありますが、 一般にはどちらも肩関節周囲炎に近い状態を指します。 40代・50代以外でも同様の症状は起こります。
四十肩・五十肩は自然に治りますか？
時間の経過とともに 痛みが落ち着くことはあります。 ただし、 腕が上がらない、 背中へ手が回らないなどの 可動域制限が残る場合があります。 痛みが減ったあとも、 動きの確認が必要です。
痛くてもストレッチした方がいいですか？
痛みが強い時期に 無理なストレッチを行うと、 症状を強めることがあります。 炎症期・拘縮期・回復期によって 必要な対応が違うため、 痛みと可動域を確認しながら進めます。
腱板損傷との違いは分かりますか？
動きや筋力から 違いが疑われることはありますが、 確定には医療機関での診察や 画像検査が必要です。 転倒後の痛み、 急な筋力低下、 腕が上がらない状態では 整形外科を優先してください。
強く押したりボキボキしたりしますか？
強く押したり 関節をボキボキしたりする施術は行いません。 痛みが強い時期に、 無理に肩を動かして 可動域を広げることも避けます。
何回くらい通えばいいですか？
痛みの時期、 可動域制限、 症状が続いた期間によって異なります。 初回に状態を確認し、 必要と考えられる通院目安を説明します。 回数を決めつけたり、 回数券を勧めたりすることはありません。
COLUMN
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CONTACT
沖縄・豊見城市で
四十肩・五十肩にお悩みの方へ
痛みの時期を確認し、
無理に肩を動かすことはせず、
肩甲骨・肋骨・体幹を含めて、
肩へ負担が集まりにくい動きを見直します。
めがね先生の整体院は、 沖縄県豊見城市宜保にある 完全予約制の整体院です。 四十肩・五十肩による腕の上げにくさ、 夜間痛、 日常動作のつらさでお悩みの方は、 LINEよりご予約ください。