沖縄・豊見城市で
慢性的な肩こりに
お悩みの方へ
肩がいつも重い。
デスクワーク後につらくなる。
首や肩甲骨まわりまで張ってくる。
同じ肩こりを何度も繰り返している。
肩こりの場所だけを見るのではなく、
頭の位置・呼吸・腕の支え方・体の力みを確認し、
肩が休みやすい体の使い方を見直します。
WORRY
こんなお悩み
ありませんか？
- 肩がいつも重く、すっきりしない
- デスクワークやスマートフォンの後につらくなる
- 首から肩甲骨まわりまで張る
- 肩に力が入っている自覚がある
- 湿布やストレッチをしても繰り返す
- 肩こりが長年続き、原因が分からない
ABOUT
肩こりとは
肩こりは、 首から肩、肩甲骨まわりに、 重さ・張り・だるさ・疲労感などを感じる状態です。
長時間のデスクワーク、 腕を前に出したまま行う作業、 スマートフォンの操作、 無意識の食いしばりや体の力みなどが重なると、 肩まわりの筋肉が休みにくくなる場合があります。
ただし、 肩こりの感じ方や負担が集まる理由は人によって異なります。 頭が前へ出ていても肩こりがない人もいれば、 見た目の姿勢に大きな崩れがなくても 強い肩こりを感じる人もいます。
そのため、 見た目の姿勢だけで判断せず、 実際に体を動かしたときの力の入り方や、 呼吸、腕の使い方まで確認することが大切です。
MEDICAL
肩こりと思っても
医療機関を優先した方がよい場合
次のような症状がある場合は、
整体より先に医療機関での確認を優先してください。
- 突然、今までにない強い頭痛が出た
- 胸の痛み、息苦しさ、冷や汗を伴う
- 腕や手のしびれ、筋力低下が強くなっている
- 発熱、強い腫れ、赤みを伴っている
- 転倒や交通事故の後から痛みが続いている
- 安静にしていても強い痛みが続く
病院と整体のどちらへ行けばよいか迷う場合も、 まず医療機関で重大な異常がないか確認しておくと安心です。
POINT
肩の硬さだけではなく
負担が集まる理由を見ます
CHECK
肩が休めない状態に
なっていないか確認します
肩こりでは、
肩の筋肉が硬いことだけでなく、
なぜ肩が力み続けるのかを見ることが大切です。
頭が前へ出た状態で支え続けている、 呼吸のたびに肩が上下する、 腕を机や肘掛けへ預けられず肩で支えている、 体幹が安定せず首や肩へ力を入れている。
このような状態が続くと、 肩まわりの筋肉は休むタイミングを失い、 重だるさや張りにつながる場合があります。
当院では、 「胸を張る」「背筋を伸ばす」といった 見た目だけの姿勢をつくるのではなく、 肩へ余計な力を入れずに 座る・立つ・腕を使うことができるかを確認します。
CAUSE
肩こりで確認する
主なポイント
同じ肩こりでも、 頭の位置、肩甲骨の動き、呼吸、 腕の支え方、体幹の安定など、 負担が集まる理由は人によって異なります。
そのため、 肩の硬い部分を探すだけでなく、 普段の仕事や家事に近い姿勢をとっていただき、 どの瞬間に肩へ力が入るのかを確認します。
APPROACH
沖縄・豊見城市の当院が
肩こりで確認すること
TREATMENT
施術だけで終わらず、
日常での使い方まで確認します
体の状態に合わせて、 必要な部分へやさしい刺激を加え、 首・肩甲骨・背中・体幹を 動かしやすい状態へ整えます。
強く押し続けたり、 関節をボキボキ鳴らしたりすることはありません。 調整自体は数秒で終わる場合もあります。
施術後は、 肩の軽さだけを見るのではなく、 座る・立つ・腕を上げるなどの動作を再確認します。
どのようにすると肩へ余計な力が入りにくいのかを、 ご自身でも分かる状態にすること を大切にしています。
PROFESSIONAL
整形外科勤務経験をもつ
柔道整復師が対応します
肩こりと思われる症状でも、
整体より医療機関を優先した方がよい場合があります。
院長は柔道整復師の国家資格をもち、 県外の整形外科で、 首・肩・背中などの痛みや、 関節の動きに制限がある方のリハビリに携わってきました。
来院時には、 肩こりの場所だけでなく、 痛みの経過、可動域、筋力、 しびれの有無なども確認します。
当院の範囲を超えると考えられる場合は、 整体を優先せず、 整形外科など医療機関での確認をおすすめします。
VISIT
初回はこのような順番で
状態を確認します
お悩みと経過の確認
いつから肩こりがあるのか、 仕事や家事の内容、 つらくなる時間帯、 頭痛やしびれの有無、 これまで受けた治療などをお伺いします。
首・肩の状態確認
首の動き、 肩や肩甲骨の可動域、 腕を上げたときの力の入り方、 痛みや張りが出る動作を確認します。
姿勢と体の使い方
立ち方や座り方、 呼吸、 腕の支え方、 デスクワークに近い姿勢を確認し、 肩へ負担が集まる動きを探します。
施術と再確認
体の状態に合わせてやさしく調整した後、 首や肩の動き、 肩の重さ、 呼吸や腕の使いやすさを再確認します。
日常でのポイント
施術後の状態を保つために、 日常で注意したい座り方や腕の使い方を、 実際に動きながら一緒に確認します。
今後について
その日の変化と、 日常生活での戻り方を踏まえ、 必要な通院目安を説明します。 次回予約や継続を強制することはありません。
FAQ
肩こりについての
よくあるご質問
肩こりは姿勢の悪さが原因ですか？
姿勢だけが原因とは限りません。 頭の位置、呼吸、腕の支え方、 無意識の力みなどが重なることで、 肩まわりの筋肉が休みにくくなる場合があります。 見た目だけでなく、 実際に動いたときの力の入り方を確認します。
デスクワークによる肩こりでも相談できますか？
ご相談いただけます。 座り方だけでなく、 机や椅子の高さ、 腕や肘の置き方、 パソコン操作時の力み、 呼吸や肩甲骨の動きを確認します。
マッサージとの違いは何ですか？
当院では、 肩の硬い部分をゆるめることだけを目的にせず、 肩へ負担が集まる姿勢や動作も確認します。 施術後には、 日常で肩へ余計な力を入れないための 座り方や腕の使い方も一緒に練習します。
肩こりで病院へ行った方がよい場合はありますか？
突然の強い頭痛、 胸の痛みや息苦しさ、 発熱、 転倒や事故後の痛み、 腕や手のしびれ、 筋力低下が強くなる場合は、 整体より先に医療機関での確認を優先してください。
強く押したりボキボキしたりしますか？
強く押し続けたり、 関節をボキボキ鳴らしたりする施術は行いません。 体の状態に合わせて、 必要な範囲でやさしく調整します。
何回くらい通えばいいですか？
肩こりの強さや、 症状が続いている期間によって異なります。 初めは週1回を目安に、 3〜5回ほど施術後の変化や 日常生活での戻り方を確認します。 安定した後は、 いったん終了するか、 必要なときだけ確認するか、 月1〜2回程度で整えるかを相談します。 定期通院は必須ではありません。
CONTACT
長年続く肩こりについて、
今の体の使い方を確認しませんか？
肩の重さだけでなく、
首・肩甲骨・呼吸・腕の使い方を確認し、
施術前後の変化と、
日常で気をつけるポイントまでお伝えします。
めがね先生の整体院は、 沖縄県豊見城市宜保にある完全予約制の整体院です。 慢性的な肩こり、 デスクワーク後の首・肩の重さ、 肩へ力が入り続ける感覚でお悩みの方は、 LINEよりご予約ください。