沖縄・豊見城市で
慢性腰痛・長年続く腰痛に
お悩みの方へ
何年も腰痛を繰り返している。
朝起きる時に腰が固まっている。
長く座った後に腰が重くなる。
その場では楽になっても、また戻ってしまう。
痛い場所を整えるだけでなく、
腰痛が戻りやすくなっている背景と、
日常で繰り返している動きを確認します。
WORRY
このような慢性腰痛で
お悩みではありませんか？
- 何年も腰痛を繰り返している
- 一度よくなっても、しばらくすると戻る
- 朝起きる時に腰が固まっている
- 長く座った後に腰がつらくなる
- 腰痛が怖くて体を動かすことに不安がある
- 病院では大きな異常がないと言われたが、腰痛が続いている
ABOUT
長引く腰痛は
一つの理由だけでは説明できません
腰痛が続くと、 「腰の筋肉が硬いから」 「姿勢が悪いから」と、 一つの理由だけを探したくなることがあります。
しかし長引く腰痛には、 日常で繰り返す負担、 体のこわばり、 活動量、 睡眠、 痛みへの不安など、 複数の要素が関係している場合があります。
痛みが続くほど、 痛みを避けるために体を固めたり、 腰をかばう動きを無意識に繰り返したりすることもあります。
そのため、 腰の硬い部分を見つけるだけではなく、 何が腰痛を長引かせ、 何が症状を戻りやすくしているのか を整理する必要があります。
RETURN
その場では楽になるのに
腰痛が戻る理由
施術によって腰が動きやすくなっても、
日常で同じ負担を繰り返せば、
症状が戻ることがあります。
例えば、 長く座った後に腰だけで立ち上がる、 前へかがむたびに腰を固める、 荷物を持つ時に呼吸を止めるなどです。
また、 「動くとまた痛くなるのではないか」という不安から、 必要以上に体を固めることで、 動きにくさが続く場合もあります。
当院では、 施術直後の変化だけでなく、 日常に戻った後にどのような場面で症状が戻るのかも確認します。
PATTERN
慢性腰痛が戻りやすい
主な場面
朝の起き上がり
寝起きに体を強く固めたまま、 腰だけを使って起き上がっている場合があります。
長時間座った後
股関節を使わず、 腰を反らすようにして立ち上がっている場合があります。
前へかがむ時
股関節や膝が動かず、 腰の一か所へ動きが集中している場合があります。
荷物を持つ時
肩や腕を強く固め、 呼吸を止めたまま持ち上げている場合があります。
長く歩いた後
股関節や脚をうまく使えず、 腰で体を支え続けている場合があります。
痛みが気になる時
痛みを避けようとして、 必要以上に全身へ力を入れている場合があります。
POINT
痛い場所だけでなく
戻りやすくなる動きを確認します
CHECK
痛みをかばう動きと
体のこわばりを確認します
慢性腰痛では、
痛みを避けるための動きが、
新たな負担になることがあります。
腰を動かさないように全身を固める、 痛くない側だけで立つ、 息を止めて動くなど、 ご本人が気づかないまま続けている動きもあります。
当院では、 痛みを無理に我慢させるのではなく、 動き方を少し変えた時に、 痛みや動きやすさがどう変化するかを確認します。
体を守るために必要な動きと、 必要以上に力を入れている動きを分けて考えます。
APPROACH
慢性腰痛で実際に
確認すること
TREATMENT
施術だけで終わらず、
戻りにくい動きを一緒に確認します
体の状態に合わせて、 必要な部分へやさしい刺激を加え、 腰・股関節・背中・体幹を 動かしやすい状態へ整えます。
強く押し続けたり、 腰を無理にひねったり、 関節をボキボキ鳴らしたりすることはありません。
施術後は、 朝の起き上がり、 座った後の立ち上がり、 前へかがむ動きなど、 症状が戻りやすい動作を再確認します。
腰痛を完全に意識しないようにするのではなく、 どのように動けば負担が少ないかを ご自身で判断できること を大切にしています。
PROGRESS
慢性腰痛は
一回の変化だけで判断しません
施術直後に楽になっても、
日常生活でどう戻るかを確認することが大切です。
初回は、 体を整えた後に症状が出ていた動作を確認し、 その場でどの程度変化するかを見ます。
次回は、 仕事、家事、運転、睡眠など、 普段の生活へ戻った後に どの場面で症状が戻ったかを確認します。
変化と戻り方を見ながら、 今の体に必要な施術や、 気をつけたい動作を少しずつ絞っていきます。
PROFESSIONAL
整形外科勤務経験をもつ
柔道整復師が対応します
長く続く腰痛でも、
整体より医療機関での確認を優先すべき場合があります。
院長は柔道整復師の国家資格をもち、 複数の整形外科で、 腰痛、神経症状、 外傷後や手術後のリハビリなどに携わってきました。
痛みが長く続いているという理由だけで 慢性腰痛と決めつけず、 症状の変化、筋力、しびれ、 安静時の痛みなども確認します。
当院の範囲を超えると考えられる場合は、 整体を優先せず、 整形外科など医療機関での確認をおすすめします。
VISIT
初回はこのような順番で
慢性腰痛を確認します
これまでの経過
いつから腰痛が続いているのか、 これまで受けた治療や施術、 楽になる時と戻る時をお伺いします。
医療機関を優先する状態の確認
発熱、安静時痛、筋力低下、 排尿・排便の異常、 外傷などがないか確認します。
症状が戻りやすい場面
朝、仕事中、運転後、家事の後など、 症状が戻る時間や場面を整理します。
かばう動きと体の力み
腰を守るために固めすぎていないか、 呼吸を止めていないかなどを確認します。
施術と動作の再確認
体をやさしく整えた後、 症状が出ていた動作を行い、 施術前後の変化を確認します。
日常での確認ポイント
症状が戻りやすい場面に合わせて、 日常で気をつけたい動きをお伝えします。 次回予約や継続を強制することはありません。
FAQ
慢性腰痛についての
よくあるご質問
長年続いている腰痛でも相談できますか？
ご相談いただけます。 腰痛が続いている期間だけで判断せず、 症状が戻りやすい場面、 無意識に体を固める動き、 日常生活での負担などを確認します。
その場では楽になるのに、腰痛が戻るのはなぜですか？
腰の硬さが一時的に変化しても、 腰へ負担が集まる座り方や立ち上がり方、 呼吸を止めて体を固める癖などが残っていると、 症状が戻る場合があります。
病院で異常がないと言われた慢性腰痛でも相談できますか？
ご相談いただけます。 医療機関で重大な異常がないと確認された後も腰痛が続く場合は、 姿勢、呼吸、股関節、 体のこわばり、日常動作などを確認します。
ボキボキする整体ですか？
強くひねったり、 関節をボキボキ鳴らしたりする施術は行いません。 体の状態に合わせて、 必要な範囲でやさしく調整します。
何回くらい通えばいいですか？
慢性腰痛の状態や、
日常生活での戻り方によって異なります。
初めは3〜5回ほど、
施術後の変化と日常生活での状態を確認します。
状態が安定した後は、
間隔を空ける、
いったん終了する、
必要な時だけ確認するなど、
状態やご希望に合わせて相談します。
めがね先生の整体院は、 沖縄県豊見城市宜保にある完全予約制の整体院です。 長年続く腰痛、 何度も繰り返す腰痛、 その場では楽になっても戻る腰痛でお悩みの方は、 LINEよりご予約ください。